Jak překonat strach z létání a co na něj zabírá? Přinášíme rady a tipy.

Velikost textu: A A A

Jak překonat strach z létání a co na něj zabírá? Přinášíme rady a tipy.

Letadlo TAP autor foto Pavel Hanzal (c)
Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

Létání je nejbezpečnější typ dopravy, přesto mnoha lidem už pouhá představa letadla způsobuje stres. Jak nepříjemný pocit a strach hraničící s úzkostí zvládnout, aniž bychom museli brát léky na uklidnění?

Zajímejte se o jasná fakta

Před cestou letadlem si zjistěte informace o letecké dopravě. Piloti i letušky jsou zkušení a mají za sebou spoustu hodin v ostrém provozu jako řidiči autobusů a vlaků. U nich si strach nepřipouštíte. Piloti i letušky jsou s vámi na jedné palubě a je v jejich zájmu dopravit se v bezpečí do cíle. Tím lze strach z létání překonat. Turbulence jsou sice nepříjemné, ale v drtivé většině případů nezvyšují pravděpodobnost havárie. Rozhodně to není nic, co by se nedalo zvládnout.

Důležitá psychická příprava

Vizualizace, kdy si představujete konkrétní situaci, prožijete si ji a zažijete do podvědomí, opravdu funguje. Příjemný pocit z této zkušenosti se fixuje. Navození hezké představy o létání a bezpečného dopravení do cíle zabírá. Pak už si jen připravte skořepinový či plastový kufr a při nasedání do letadla budete mnohem klidnější. Při letu si zkuste vybavit pocity, které si mozek prožil nanečisto a kombinujte jej s pravidelným dýcháním.

Naučte se správně dýchat

Hlavním znakem paniky je zrychlené dýchaní. Ovládání dechu už před nástupem do letadla celé tělo zklidní a předchází dalším symptomům, jako jsou třeba závratě. Pocity na omdlení jsou často spojené s rychlým dýcháním. Ke zklidnění dýchání se naučte dýchat do břicha a nabírejte jen malý obsah vzduchu. Nejlépe to jde vleže s knihou na břiše umístěné těsně pod hrudním košem. Při nádechu kniha stoupá společně s bránicí a svaly ve spodní části hrudního koše se s nafukujícími plícemi pohybují do břicha. Břicho se zvedá výše než hrudník. Nádech i výdech trvá tři vteřiny.

Tvorba časového plánu

Využijte toho, že máte v letadle dostatek času a můžete se věnovat sami sobě. Může se jednat o četbu, sledování filmů, poslech hudby, hraní počítačových her nebo relaxaci s meditační nahrávkou. Na palubě smysluplně strávíte svůj čas a budete se plně soustředit na konkrétní činnost. Tím odvedete myšlenky od případného strachu. Mít chvilku pro sebe se vám přece hned tak nepoštěstí.

 

Reklamní článek

autor fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: létání, letiště, pr

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Létání a doprava
Nová letecká trasa z Prahy do Vilniusu

Hlavní město Litvy je zapsáno na eznamu UNESCO, přesněji stará část města. Historické stavby a krásná architektura jsou přesně…

Létání a doprava
ČSA má od června 2013 nové trasy do Asie

Letecký dopravce ČSA navazuje spolupráci s asijským leteckým dopravcem Korean Air. To se podle předpokladů příznivě projevilo…

Létání a doprava
Nové letecké trasy společností ČSA a SmartWings

Čeští cestující určitě uvítají rozšíření cílových míst, kam je z tuzemska dopraví letadlová doprava.Letecká společnost SmartWings…

Létání a doprava
Nové letecké trasy z Prahy

Hned dva dopravci chystají nové trasy pro občany České republiky z Prahy.Praha - TiranaAlbánie se stává čím dál více oblíbenou…

Létání a doprava
Nová trasa Budapešť - Baku

Nízkonákladový dopravce, společnost WizzAir, rozšiřuje svoje pole působnosti. V jejich nabídce přibyla další zajímavá a trochu…

Létání a doprava
Nová letecké trasa Praha - Edinburgh

Nízkonákladový dopravce EasyJet zahájí na jaře 2013 novou trasu z Prahy do Edinburghu!Létat by měl čtyří dny v týdnu - v…

Létání a doprava
Odbavení na letišti: Na co bychom si měli dávat pozor 2/2

Odbavení máte úspěšně za sebou a jste usazeni na svém místě. Letadlo se připravuje k odletu. Co vás čeká dál? Máte strach…

Létání a doprava
SmartWings: nové lety do Řecka

Nízkonákladová společnost SmartWings rozšiřuje svojí nabídku letů do Řecka.Od června letošního roku se čeští občané můžu…

 
Předpověď pro měsíc srpen 2019
Předpověď pro měsíc srpen 2019 Předpověď pro měsíc srpen 2019
Největší kuriozity u kreditních karet 3/6
Největší kuriozity u kreditních karet 3/6 Největší kuriozity u kreditních karet 3/6
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Cvičte pohodlně v originálním oblečení
Cvičte pohodlně v originálním oblečení Cvičte pohodlně v originálním oblečení
Vítejte Akční letenky Létání a doprava Dovolená a cestování Rady na cestu Obchodní podmínky Kontakt
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt