Jak překonat strach z létání a co na něj zabírá? Přinášíme rady a tipy.

Velikost textu: A A A

Jak překonat strach z létání a co na něj zabírá? Přinášíme rady a tipy.

Letadlo TAP autor foto Pavel Hanzal (c)
Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

Létání je nejbezpečnější typ dopravy, přesto mnoha lidem už pouhá představa letadla způsobuje stres. Jak nepříjemný pocit a strach hraničící s úzkostí zvládnout, aniž bychom museli brát léky na uklidnění?

Zajímejte se o jasná fakta

Před cestou letadlem si zjistěte informace o letecké dopravě. Piloti i letušky jsou zkušení a mají za sebou spoustu hodin v ostrém provozu jako řidiči autobusů a vlaků. U nich si strach nepřipouštíte. Piloti i letušky jsou s vámi na jedné palubě a je v jejich zájmu dopravit se v bezpečí do cíle. Tím lze strach z létání překonat. Turbulence jsou sice nepříjemné, ale v drtivé většině případů nezvyšují pravděpodobnost havárie. Rozhodně to není nic, co by se nedalo zvládnout.

Důležitá psychická příprava

Vizualizace, kdy si představujete konkrétní situaci, prožijete si ji a zažijete do podvědomí, opravdu funguje. Příjemný pocit z této zkušenosti se fixuje. Navození hezké představy o létání a bezpečného dopravení do cíle zabírá. Pak už si jen připravte skořepinový či plastový kufr a při nasedání do letadla budete mnohem klidnější. Při letu si zkuste vybavit pocity, které si mozek prožil nanečisto a kombinujte jej s pravidelným dýcháním.

Naučte se správně dýchat

Hlavním znakem paniky je zrychlené dýchaní. Ovládání dechu už před nástupem do letadla celé tělo zklidní a předchází dalším symptomům, jako jsou třeba závratě. Pocity na omdlení jsou často spojené s rychlým dýcháním. Ke zklidnění dýchání se naučte dýchat do břicha a nabírejte jen malý obsah vzduchu. Nejlépe to jde vleže s knihou na břiše umístěné těsně pod hrudním košem. Při nádechu kniha stoupá společně s bránicí a svaly ve spodní části hrudního koše se s nafukujícími plícemi pohybují do břicha. Břicho se zvedá výše než hrudník. Nádech i výdech trvá tři vteřiny.

Tvorba časového plánu

Využijte toho, že máte v letadle dostatek času a můžete se věnovat sami sobě. Může se jednat o četbu, sledování filmů, poslech hudby, hraní počítačových her nebo relaxaci s meditační nahrávkou. Na palubě smysluplně strávíte svůj čas a budete se plně soustředit na konkrétní činnost. Tím odvedete myšlenky od případného strachu. Mít chvilku pro sebe se vám přece hned tak nepoštěstí.

 

Reklamní článek

autor fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: létání, letiště, pr

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Létání a doprava
Nová letecká trasa z Prahy do Vilniusu

Hlavní město Litvy je zapsáno na eznamu UNESCO, přesněji stará část města. Historické stavby a krásná architektura jsou přesně…

Létání a doprava
ČSA má od června 2013 nové trasy do Asie

Letecký dopravce ČSA navazuje spolupráci s asijským leteckým dopravcem Korean Air. To se podle předpokladů příznivě projevilo…

Létání a doprava
Nové letecké trasy společností ČSA a SmartWings

Čeští cestující určitě uvítají rozšíření cílových míst, kam je z tuzemska dopraví letadlová doprava.Letecká společnost SmartWings…

Létání a doprava
Nové letecké trasy z Prahy

Hned dva dopravci chystají nové trasy pro občany České republiky z Prahy.Praha - TiranaAlbánie se stává čím dál více oblíbenou…

Létání a doprava
Nová trasa Budapešť - Baku

Nízkonákladový dopravce, společnost WizzAir, rozšiřuje svoje pole působnosti. V jejich nabídce přibyla další zajímavá a trochu…

Létání a doprava
Nová letecké trasa Praha - Edinburgh

Nízkonákladový dopravce EasyJet zahájí na jaře 2013 novou trasu z Prahy do Edinburghu!Létat by měl čtyří dny v týdnu - v…

Létání a doprava
Odbavení na letišti: Na co bychom si měli dávat pozor 2/2

Odbavení máte úspěšně za sebou a jste usazeni na svém místě. Letadlo se připravuje k odletu. Co vás čeká dál? Máte strach…

Létání a doprava
SmartWings: nové lety do Řecka

Nízkonákladová společnost SmartWings rozšiřuje svojí nabídku letů do Řecka.Od června letošního roku se čeští občané můžu…

 
Vítejte Akční letenky Létání a doprava Dovolená a cestování Rady na cestu Obchodní podmínky Kontakt
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt